غالبا يعمم الانسان شيئا سلبيا عن نفسه مثل :
الفشل.القلق.او الوحدة او الخوف......
فيقول انا فاشل.انا قلق.انا خائف.......فيسبب لنفسه اعتقادا سلبيا يمنعه من التقدم
يقول نابليوم هيل(يمكنك ان تحقق اي هدف او تحل اي مشكلة لو جزءتها الى اجزاء صغيرة ثم تعاملت مع كل جزء على حدة حتى تحقق هدفك)
اقدم لكم طريقة تسمى استرا تيجية التجزئة وهي عبارة عن تقسيم الحكم و التعميم السلبي الى مكونات صغيرة مما يساعد الشخص على التعامل مع الاجزاء كل على حدة بثقة وسهولة تامة. فيلاحظ ان المشكلة بدات تتلاشى الى ان تحل. بهذه الطريقة ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وبشكل رائع ان شاء الله .واستعن بالله تجده دائما معك في اي تحد من تحديات الحياة